Пилатес

Какво представлява Пилатес?
Методът Пилатес е идеален избор за поддържане на форма – подобрява стойката,укрепва и тонизира мускулите,дава гъвкавост и равновесие. Пилатесът е микс от физически натоварвания и упражнения от каланетиката, балета и йогата, на фона на релаксираща музика. Този вид гимнастика развива гъвкавост, повишава мускулния тонус, контролира стреса и поддържа доброто настроение. Движенията изглеждат прости, но за да се изпълнят „чисто“ се изисква максимална сила на мускулите и добра концентрация на ума. При Пилатес се използват по-малки предмети (уреди) като топки, ластици, гирички, които служат за равновесие и карат мускулите, които отговарят за стабилизирането на тялото да работят по-ефективно. За максимален ефект се препоръчват 2-3 тренировки седмично. Един от интересните варианти е съчетанието с йога.Общото между двете системи, е че учат ума и тялото да работят в синхрон за постигане на добро физическо здраве. Комбинацията на правилно дишане, упражнения за разтягане и умения за самоконтрол от йогата и съчетанието на сила и енергетичност от Пилатес осигуряват балансирана тренировка, водеща до ефективни резултати за физическата форма и душевното състояние!

Тренировките ще се провеждат всеки понеделник и сряда от 19ч. За повече инфо 0879837533